文章来源：由「百度新聞」平台非商業用途取用"http://fj.people.com.cn/n2/2018/1108/c181466-32260472.html"
著名主持人李詠因癌癥去世，牽動著廣大人們群眾的心，有網友提出，在此之前，還有多位名嘴羅京、肖曉琳、方靜、王歡也都是因患癌離世，離開時最大年齡的也才55歲，讓人惋惜的同時，更是警醒世人要做好預防癌癥的日常措施，特別是飲食。俗話說“病從口入”，這真的不是開玩笑，有專家表示，合理飲食，保持良好的生活方式，許多癌癥都是可以預防的。
預防癌癥的飲食原則有哪些？
1、 食物要多樣化：在平時，要多注意食物的多樣化，應多以蔬菜、水果、豆類和粗糧等素食為主，分量大概占每餐的三分之二。
2、 不吃燒焦的食物：平常吃烤魚、烤肉時，要避免吃燒焦的；另外，那些燒烤之類的食物，就是直接在火上烤的食物，也應該少食或不食，平時的食物最好以煮、蒸、炒為主。
3、 多吃淀粉類食物：每天最好攝入600-700g的谷類、豆類等加工越少越好的食物，因為食物中的淀粉和高纖維的食物有可能起到預防結腸癌、直腸癌、乳腺癌、胰腺癌等的作用。另外，也要限制精制糖的攝入。
4、 減少紅肉的攝入量：對于紅肉的攝入，每天的量最好少于90g，因為紅肉會增加直腸癌和結腸癌的發生幾率，專家建議用魚和家禽代替紅肉，最好就是限制動物脂肪的大量攝入。
關鍵字標籤：多醣體功效
文章来源：由「百度新聞」平台非商業用途取用"http://fj.people.com.cn/n2/2018/1108/c181466-32260472.html"
著名主持人李詠因癌癥去世，牽動著廣大人們群眾的心，有網友提出，在此之前，還有多位名嘴羅京、肖曉琳、方靜、王歡也都是因患癌離世，離開時最大年齡的也才55歲，讓人惋惜的同時，更是警醒世人要做好預防癌癥的日常措施，特別是飲食。俗話說“病從口入”，這真的不是開玩笑，有專家表示，合理飲食，保持良好的生活方式，許多癌癥都是可以預防的。
預防癌癥的飲食原則有哪些？
1、 食物要多樣化：在平時，要多注意食物的多樣化，應多以蔬菜、水果、豆類和粗糧等素食為主，分量大概占每餐的三分之二。
2、 不吃燒焦的食物：平常吃烤魚、烤肉時，要避免吃燒焦的；另外，那些燒烤之類的食物，就是直接在火上烤的食物，也應該少食或不食，平時的食物最好以煮、蒸、炒為主。
3、 多吃淀粉類食物：每天最好攝入600-700g的谷類、豆類等加工越少越好的食物，因為食物中的淀粉和高纖維的食物有可能起到預防結腸癌、直腸癌、乳腺癌、胰腺癌等的作用。另外，也要限制精制糖的攝入。
4、 減少紅肉的攝入量：對于紅肉的攝入，每天的量最好少于90g，因為紅肉會增加直腸癌和結腸癌的發生幾率，專家建議用魚和家禽代替紅肉，最好就是限制動物脂肪的大量攝入。
關鍵字標籤：多醣體功效